每个孩子都是落入凡间的精灵，还是满心满眼充满好奇、超级爱问问题的小精灵。
我是从哪里来的？眼睛为什么能看见东西？为什么我会怕痒？害羞的时候，为什么会脸红？为什么爸爸有胡子，而妈妈没有呢？……这些有趣的问题，精灵爸爸和精灵妈妈们该怎样回答呢？
了解世界，从了解自己开始。人体就像一座大型的游乐园，里头藏着许多惊奇的机关和秘密。每个孩子都对自己的身体无比好奇，在成长的过程中，他们会冒出许多有关身体的小问号。
懂孩子、爱孩子的常爸，为此特别制作了一个关于人体的科普故事专辑，用小小常和常爸亲子互动、边思考边提问的方式，带孩子进入"不可思议的人体世界"。
希望亲爱的孩子们，从认识自己的身体开始，学会好好爱护自己，尊重他人。
想认识神奇的身体吗？快来和小小常一起，探索、发现人体的奥秘吧！
常爸
1 分 53、54、55、56！1 分 56 秒！小小常！太棒啦！你跑这一圈只用了 1 分 56 秒，刷新了你以前的记录呢！
小小常
是吗？太好了！刚才我拼命跑、拼命跑，哎呀，好累呀！
别急别急，先休息一下……
嗯，现在稍微好点儿了。爸爸，我刚才觉得我的心也跳得好快，咚咚咚咚……就像有个人在我的胸膛里打鼓一样！
哈哈，这个正常，谁让你刚才在跑步呢！
跑步的时候心跳就会加快吗？这是为什么呀？
爸爸之前给你讲过心脏在身体里的作用，你还记得吗？
记得！您说过，心脏为身体里的血液流动提供动力。也就是说，心脏每跳一下，一缩一张，就把含有营养和氧气的新鲜血液送到全身各处，再把不新鲜的血液收回来。对吧？
说得很好！咱们的心脏就像一个自动泵一样，日夜不停地运行，把血液送到全身。可是，当你处在不同状态的时候，身体需要的血液量可不一样哦！比方说，当你睡觉或者安安静静休息的时候，心脏不需要输出那么多血液；可是当你开始活动，走路、跑步，或者动脑思考，身体需要的能量和氧气就要增加了，这时候心脏就必须输出更多的血液，才能满足身体的需要！
我知道了！刚才我跑步跑得那么拼命，一定需要很多很多血液吧！
对了！你刚才跑得这么快，都打破自己的纪录了，身体肌肉需要消耗很多很多的能量，也就需要心脏输出比平时多好多的血液。这时候，心脏一方面要比平时跳得快一些，另一方面也要比平时跳得更有力一些，又快又有力，输出的血液自然就增多了！
又快又有力，所以我就感觉心里像在"咚咚咚"地打鼓啦！
哈哈没错！
那心脏跳得这么卖力，会不会累坏啊？
这么剧烈地跳动，当然会加重心脏的负担。但只要在合理的范围内适当增加心脏的负担，会让心脏肌肉，也就是心肌本身也得到更多的养料供应，心肌也得到锻炼，会变得越来越强壮，心脏的功能就大大加强了！
那什么才是合理的范围呢？
这个……不同的人并不一样。一般来说，人们会通过监测心率的变化来决定进行什么样强度的运动，来让心脏得到合理的锻炼。
心率是什么啊？
心率就是心脏跳动的速度。比如说，一个成年人安静不运动的时候，心率一般是 1 分钟 50 到 80 次；当我们慢跑起来，也就是在中等运动强度的时候，心率会达到 1 分钟 120 次左右；可是当你快速奔跑的时候，心率会上升到每分钟 150 次甚至 180 次。一般来说，每分钟 200 到 210 次就是正常人能达到的最大心率了！
如果超过了，心脏就太累了，对不对？
没错，超过心脏的负荷，就会损害心脏的正常功能。刚才咱们说的都是针对正常的成年人而言。如果一个人本身心脏就有疾病，心脏的负担就更不能太重啦！过量的运动会大大加重心脏的负担，可能会出现胸闷、心慌，甚至心绞痛的症状，这时候一定要去医院就诊，否则可能会有致命的危险！
我想起来了，我们体育老师说过，同学们在剧烈运动的时候，心脏不舒服要随时告诉老师呢！
嗯，就是这个道理！
那我以后运动的时候也要注意！
没错，运动要循序渐进，提前做好准备活动。
嗯嗯，我记住啦。
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